Marilene Volpatti
Será que somente as pessoas insuportavelmente perfeitas têm coragem para recusar um passeio de iate, ou descartar aquele indivíduo errado. Ledo engano. Todos nós possuímos essa faculdade maravilhosa, que é o PODER.
Força de vontade não é apenas algo que nos impulsiona em direção ao primeiro passo de um novo caminho. É um misto de coragem, determinação e paciência que nos manda para frente quando queremos jogar tudo aquilo que nos incomoda para o alto. Se todos possuímos essa força, então, por que não conseguimos recusar um passeio? Por que não temos força para abandonar aquela pessoa que nos trai? Segundo os analistas em comportamento, é mais fácil não fazer nada. Fazer metas e lutar por elas exigem trabalho duro e muito esforço. Dizem mais: “ninguém se livra de hábito desagradável, adquire uma aparência saudável ou adota um estilo de vida melhor da noite para o dia. Tudo aquilo que exige força de vontade é pago com dividendos a longo prazo – e todos querem resultados imediatos. Se não conseguimos, desistimos”, salientam. E para azar, da próxima vez que precisarmos dessa mesma força de vontade ela será menor ainda. Precisa ser exercitada e desafiada periodicamente para estar sempre em forma. Do contrário, vai emperrar com certeza. Se fizermos todos os dias pequenos consertos e acharmos que no final iremos consertar tudo de uma só vez, aí sim é que não vira nada.
Ter força de vontade é ser convicto de que podemos controlar nosso comportamento. Mas para os terapeutas, tudo isso é inútil se não estivermos preparados para agirmos. É necessário estarmos inteiramente convencidos de que os benefícios de um comportamento diferente valem nosso esforço. É simplesmente uma questão de motivação.
Muitas pessoas esperam o telefonema de alguém especial ou alguma motivação externa para sair de casa (prêmio de loteria, por exemplo) para colocá-las em movimento. Necessariamente não precisa ser assim. Podemos dar um empurrãozinho inicial nessa força de vontade e descobrirmos motivos altamente positivos, cheios de significados pessoais para ingerirmos menos alimento, fazermos exercícios, sair de uma relação totalmente deteriorada que não nos leva a lugar algum.
Quanto mais motivos encontrarmos, melhor. Se não houver muitas causas favoráveis, basta umazinha trabalhando contra nós, como por exemplo: ando muito ocupado. Só isso paralisa a força de vontade. É necessário fugirmos dessa energia negativa que vai desde o estrésse a baixo-estima.
Como ter força de vontade
Eliane vive no sufoco. Casada, mãe e um emprego de meio período. Vera, sua vizinha, é o avesso. Tão perfeita que dá vontade de esganar”. Trabalha o dia todo, tem casa impecável, filhos e ainda encontra tempo para ginástica. Se não bastasse, nunca cede às tentações. Em festas, quando juntas, Eliane experimenta todos os doces que vêm à sua frente, enquanto Vera nem olha para as sobremesas – come uma carne branca, se tiver, e legumes. Eliane se pergunta: “de onde vem tanta força de vontade?”
Para os terapeutas, a tendência é associar a expressão força de vontade com deveres desagradáveis e regras que não podem ser quebradas. Muitas pessoas se esquecem de que ela exerce seu papel nas nossas realizações mais comuns. Tudo o que hoje fazemos com tremenda facilidade já foi muito difícil um dia – desde mexer no teclado até nos familiarizarmos com um programa de computador. Isso exige uma tremenda dose de disciplina para aprender.
Transformação
Não se dá do dia para a noite. Requer muito tempo, meses até anos de dedicação para se conseguir a transformação.
Dulce vivia em função do companheiro. Tornou-se relaxada, gorda, deprimida com a auto-estima totalmente para baixo. Submissa ao extremo, precisou levar muitos escorregões de infidelidade dele para que assumisse uma nova postura diante da vida. Voltou a malhar todos os dias, seu corpo voltou a ser moldado, as gordurinhas estão sumindo, e ela está se amando.
Os sentimentos de insegurança, inutilidade e baixo auto-estima são os grandes assassinos da força de vontade.
Cada vez que dizemos (ou pensamos) que deveríamos tomar uma atitude e não tomamos, nossa autoconfiança diminui. Reforça a convicção de que não temos força necessária para obtermos o que desejamos. E não é isso que leva as pessoas a encarar a realidade do mundo. Frases do tipo “não sou bom o suficiente” têm como origem mágoas e críticas do passado. Se não fizermos um grande esforço consciente para curarmos essas feridas antigas, os mesmos dramas e fracassos estarão se repetindo pela vida inteira.
Estresse, cansaço, perda, ansiedade, frustrações e outras emoções negativas solapam a força de vontade – principalmente se não estivermos preparados para lidarmos com elas. É necessário desenvolvermos estratégias para administrarmos isso tudo. Como também, é fundamental fazermos um ótimo alicerce na força de vontade. Mesmo que sejamos bem disciplinados, haverá dias em que nossa motivação precisará de apoio. Pense nisso, e seja antes de mais nada amigo de você próprio. Se não conseguir sozinho, procure ajuda de especialistas.
Serviço
Consultoria: Drª Tereza P. Mendes – Psicoterapeuta Corporal – Fone:- 236-9225.
